четверг, 6 сентября 2012 г.

Как рано просыпаться?


Я, как неизлечимый "Сова" каждое утро с трудом продираю глаза. Решил выложить несколько простых рекомендаций как облегчить утренние мучения:

  • нужно знать для чего просыпаешься, в обратном случае на “автомате” будильник будет переставляться, выключаться и т. д. 
  • нужно ложиться спать не на полный желудок
  • секс перед сном тоже не дает легкости в пробуждении, но лучше его не исключать
  • самое быстрое пробуждение, как правило, после того как немного в полудреме по отвечаешь на чьи-нибудь дурацкие вопросы.
  • если лег в 6 утра, глупо ставить будильник на 8, лучше не ложиться
  • нужно заниматься каким-либо спортом, физкультурой, больше ходить пешком, гулять перед сном на свежем воздухе, если есть возможность
  • отказаться от курения и алкоголя хотя бы за 3-4 часа перед сном
  • оставлять открытыми шторы на ночь - утром легче вставать когда солнце светит в окно
  • оставлять открытым на ночь окно или хотя бы форточку - на свежем воздухе быстрее и лучше высыпаешься
  • пить больше воды в течении дня (не менее 1.5л)
  • завести собаку, но лучше ребенка

В осенне-зимне-весенний период, когда солнца по утрам нет и в помине можно попробовать прикроватные светильники со встроенным будильником, еще можно попробовать сервис "Будист". Не знаю работает ли он на Камчатке, так же не могу утверждать ничего об эффективности светильников-будильников, но лишним точно не будет. Еще в студенческие годы пользовался помощью служб такси: звонил вечером в какое-нибудь популярное такси и просил утром разбудить. По идее они так делают: будят и затем присылают машину, но от машины я обычно отказывался:)
Легких "просыпаний" вам! Stay tuned!


Комментариев нет:

Отправить комментарий

Очень прошу вас быть вежливыми и полит корректными.